Готовитесь к первому занятию? 1. Для йоги подойдет
любая спортивная одежда, не стесняющая движений, желательно из
натуральных “дышащих” материалов. Занимаемся босиком, либо
в носочках.
2. Можно практиковать
на ковриках которые выдаются в клубах, но все же лучше купить
полноценный «липкий» йога-мат производства США или
Германии.
3. Не стоит принимать
пищу за 2-4 часа до начала занятий. Если Вы испытываете сильный голод,
скушайте что-нибудь легкое, например фрукт. Воду пить можно до и после
занятия, во время занятия не рекомендуется.
4. Обязательно проинформируйте инструктора о том, что Вы пришли первый раз.
5. Во время красных
дней женщинам противопоказаны перевернутые позы и упражнения, связанные
с давлением на брюшную полость и напряжением живота.
6. В зале, перед
занятием по возможности избегайте посторонних разговоров. Лучше
проведите несколько минут в тишине, сидя с ровной спиной или лежа. Если
вы не в силах совладать с желанием поговорить, то делайте это негромко,
дабы не мешать другим настраиваться на занятие.
Если Вы уже активно практикуете и йога для Вас нечто большее, чем два (три) посещения фитнес-центра в неделю, нажимайте на ссылку Блог.